JAK 2

0.8 kg to jest nic i nawet na taką różnice nie ma co zwracac uwagi . Miedzy porankiem a wieczorem różnica może wynieć nawet 2-3kg . A reszta jak wyzej

...ja nawet nie myslę... bo wiem, że czasami nawet i wyliczenia biora w leb. sa one podstawa do nastepujących po tym korekcji w praktyce- ale cóz jak się nie ma na czym oprzeć...

Kiedy miales ostatni cykl? moim zdaniem powinienes poczekac z ta suplementacja, a kase przeznaczyc na mono - masz dopiero 16 lat i 2 cykl, wiec nie kombinuj za duzo, poniej jak nie bedzie szlo tak spoko to pomyslisz nad innym rodzajem kreatyny. Ale zestaw odzywek jest ok

4 kapsy czy 5 wiekszej roznicy nie robia bierz jak napisales 2 porcje w treningowe i 1 w beztreningowe

widze po 90zł jest AMp wiec nie jest zle... biore.TO może lepiej AMP z rana dać aby trzymało... choc największy kryzys przychodzi po 20 jak zapewne wiesz a dawka spalacza o tej godziie oznacza dla mnie 2 h snu..

moge dolozyc wiecej pieniedzy, chcialbym wykorzystac jak najbardziej ten cykl, takze prosba brzmi, co dokupic do 2 Nitrobolonow II 700g i ile powinna trwac taka "kuracja"?

Ja robie zazwyczaj 3 superserie po plecach i jest ok. Czasem nie mam siły wtedy robie z barkami i też jest ok. Czasem robię 2* w tygodniu i z plecami i z barkami i .. również jest ok:) Polecam taką pompą przedramienia żeby po treningu nie można było sobie rozwiązać sznurówek. Ale z głową bo niby przedramie jest wytrzymałe ale podobnie jak każdy [...]

diete mam ułożona kalorie obcięte, cukrów zero, chleba i wszytko co z ziarniste oprócz pl. owsianych. Trening na rzeźbe/redukcje dzielony. Schudlem 6kg :] ale z brzucha jeszcze nie wszystko zeszło. Za duzo schudlem jak na 2 tygodnie, no ale chwilowo brak kasy na codziennie kupowanie kurczaka.

mono wiesz reszta kolega wyzej napisal i...KONIEC i tak zaraz sie zacznie gatka o tym ze na opakowaniu gainera/biaka napisane jest dawkowanie i jak ma dawkowac.....2 strony gadania o niczym tylko po to zeby uswiadomic kolejnemu sezonowcowi sens spozywania odzywek i przewagi diety heh

Dlatego najlepiej poświecic kilka miesiecy i sprawdzic na sobie różne rozwiązania , ja probowałem robić mase na wyższych tłuszczach ( 2.5 g/kg) , potem na zbilansowanej i nic nie dawało takich efektów jak wysokie wegle wiec już wiem na przyszłość co dla mnie jest najlepsze .

To mowisz o diecie TKD Owszem jest taki wariant,, kiedys chwile stosowalem, bicek ruszyl o 0.2 i tyle z tej masy bo wskoczylem na wegle i saa Bo mowili mi ze jak wchodze na cykl to zebym nie tracil czasu wszedl na ww Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-09 10:33:06

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ale mi chodzi o takie patety...jakies fajne zeby mozna zrobic samemu,a tak w ogóle jestem z województwa łódzkieto i daleko mi do krakowa....2 miechy temu widzialem tu cos takiego rysunki i wszystko chyba jak sie robi..ale teraz nie wiem czy pousuwane to jest bo nie ma....pomózcie :)

moim skromnym zdaniem spalacze dzielimy na placebo i dzialajace ( mocne ) nie ma sredniej strefy, do 120zl znajdziesz hellfire z niezlych ale na pewno podnosi cisnienie i tetno jak kazdy spalacz ( chodz u mnie nieznacznie ) 98% burnerow jest na kofeinie, czesto na johimbinie amp lub geranium, czasami na efedrynie albo pochodnych itd itp cala [...]

dlaczego źle? Strikeforce nie wiąże tak mocno kontraktami zawodników jak UFC. Lepiej więc stoczyć kilka niezłych pojedynków w Strikeforce i potem wejść do UFC na dobrych warunkach niż przez trzy lata bić się z 2 tys. dolarów w UFC

chłopaki, ale Janek przecież nie mówił o walczeniu dla Strikeforce przez X lat. Został zapytany, czy możliwe jest, że pojawi się w SF. Moim zdaniem to nie jest zły krok, gdyby stoczył np. 2-3 świetne pojedynki, okrzepłby tam i negocjował kontakt z UFC. Bądźmy realistami UFC nie pali się do kupowania Polaków. Kolejność jest taka: to nasi [...]

Rozumiem, że względy finansowe odgrywają dużo rolę... Ja zaczynałem od pompek i drążka do podciągania, który tata na tokarce mi zrobił z uchwytami :) Jak mając kilkanaście lat byłem na wakacjach, to wziąłem z budowy cegłówki takie cięższe (no może nie w kształcie maksa) i nimi sobie machałem, później było stare ciężkie żelazko i jakaś część [...]

no dobra godzina max,a po treningu siłowym 20 minut nie wystarczy ? trening mój jest taki nogi - przysiady 3*20 , wykroki 3*15 na każdą noge, uginanie leżąć 3*20 ciezar* jakies 10 kg, zgięcia tułowia leżąc 4*20 ręce:biceps 2 rece na raz 3kg, 3*20 francuskie 3*15 na reke potem jeszcze dociskam zza glowy, plecy przyciąganie drązka 3*15, rozpietki [...]

bo 2 ale czubate jak pisałem wyżej płaską łyżeczkę jest łatwiej dokładnie odmierzeć bo "czubatość" to pojęcie względne Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-16 21:45:25

Jak wliczysz ten chleb w makro, to śmiało możesz jeść go w 2 posiłkach dziennie.